Chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên và trẻ đẹp

Quá trình lão hóa da của chị em thường bắt đầu ở tuổi 25, ở độ tuổi này thì da sẽ dần mất đi lượng protein (collagen – tạo độ đàn hồi cho da) và elastin (tạo độ dẻo dai cho da) có trong da. Và ở tuổi 30 thì da của mình sẽ xuất hiện những dấu hiệu rõ rệt hơn như lỗ chân lông to hơn, có nếp nhăn, và da dần giảm đi độ căng mịn.

Chính vì vậy mà quá trình chăm sóc da tuổi 30 cũng có những thay đổi; khác với chăm sóc da ở tuổi mười tám, đôi mươi. Mặc dù hiện tại vẫn chưa 30, nhưng Trúc luôn muốn tìm hiểu về lĩnh vực làm đẹp cho phụ nữ, như một sự chuẩn bị và cũng để chia sẻ với các bạn, chị hay dì, mẹ của mình.

Chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên và trẻ đẹp
Chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên và trẻ đẹp

Vậy để chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên và trẻ đẹp, mình sẽ phải làm như thế nào và cần lưu ý những gì? Hãy cùng Trúc tìm hiểu kĩ hơn ở phần dưới của bài viết nha.

Chăm sóc da tuổi 30

1. Ngủ sớm và ngủ đủ giấc

Thói quen ngủ sớm luôn là điều Trúc thường hay nhắc đi nhắc lại khi được bàn luận về chăm sóc da. Ngủ sớm và đủ giấc không chỉ đẹp cho da mà còn rất tốt cho sức khỏe, nó giúp tinh thần bạn minh mẫn và sảng khoái hơn.

Chăm sóc da tuổi 30 với thói quen ngủ sớm và đủ giấc
Chăm sóc da tuổi 30 với thói quen ngủ sớm và đủ giấc

Đặc biệt ở tuổi 30 thì lượng lưu thông máu đến da ít hơn, làm cho quá trình lão hóa, hình thành nếp nhăn nhanh hơn. Do vậy, hình thành thói quen ngủ sớm là một việc hết sức cần thiết.

Bạn nên ngủ đủ giấc, tức là ngủ đủ 8 tiếng một ngày vào khung giờ từ 22h đến 6h sáng hoặc trễ hơn là 23h và thức dậy vào lúc 7h sáng. Do trong khoảng thời gian từ 22h đến 4h, quá trình trao đổi chất của da diễn ra mạnh mẽ, cũng như da sẽ được hấp thụ tối đa dưỡng chất. Sẽ giúp cho da bạn khỏe mạnh, trắng hồng và tràn đầy sức sống.

2. Bổ sung các loại thức ăn tốt cho da

Không những tác động từ bên ngoài, bạn còn phải chăm sóc da từ bên trong. Một chế độ ăn uống lành mạnh là hết sức quan trọng, nó cũng là cách chăm sóc da thiết thực và hiệu quả nhất.

Chăm sóc da tuổi 30 - Bổ sung các loại thức ăn tốt cho da
Chăm sóc da tuổi 30 – Bổ sung các loại thức ăn tốt cho da

Bạn nên chọn những loại thực phẩm có chứa các axit béo omega-3, collagen như các loại rau có màu xanh đậm; rau, củ, quả có màu cam; hạt óc chó,…

Ngoài ra bạn còn cần phải ăn nhiều rau để bổ sung chất xơ, chúng giúp chống quá trình lão hóa da, loại bỏ các độc tố bên trong cơ thể. Và ăn các thức ăn giàu chất chống oxy hóa như quả lựu, dâu tằm, việt quất,…

3. Tẩy tế bào chết da

Tẩy tế bào chết thường xuyên sẽ giúp cho da dễ dàng hấp thụ được các dưỡng chất hơn và không làm bí tắc lỗ chân lông. Ở tuổi 30, khả năng hấp thụ của da bị hạn chế hơn nên việc tẩy tế bào chết da đều đặn 2 lần/tuần là rất quan trọng.

Tẩy tế bào chết da - cách chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên
Tẩy tế bào chết da – cách chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên

Thường thì Trúc hay tẩy tế bào chết da bằng bột đậu đỏ, rất tiện và không mất quá nhiều thời gian. Tranh thủ lúc tắm hằng ngày, sau khi tắm sơ bằng xà bông tắm xong, Trúc lấy một ít đậu đỏ pha với nước rồi massage lên cả mặt và body, đợi khoảng 5-10 phút (trong thời gian đợi mình thường chà chân cho đỡ rảnh).

Vì bột đậu đỏ khá lành tính nên mình sử dụng tẩy tế bào chết toàn thân được luôn, ngoài ra nó còn chứa các dưỡng chất giúp làm ẩm và mịn màng da nữa. Hoặc bạn cũng có thể dùng cà phê, trà xanh, muối biển,… để tẩy tế bào chết cũng được đó. Bạn có thể tham khảo ở đây: https://mstruc.com/4-cach-lam-tay-te-bao-chet-da-mat-don-gian-ngay-tai-nha.html

4. Chăm sóc da tuổi 30 với bước đắp mặt nạ

Đắp mặt nạ sẽ bổ sung nhiều hơn các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da bạn, cung cấp độ ẩm để da khỏe và tránh được các tác nhân ảnh hưởng không tốt cho da. Bạn nên ưu tiên lựa chọn các loại mặt nạ có chứa collagen để giúp da tăng độ đàn hồi, mịn màng nhé.

Đắp mặt nạ chăm sóc da tuổi 30
Đắp mặt nạ chăm sóc da tuổi 30

Bạn có thể đắp sau bước tẩy tế bào chết, vì lúc này da bạn đang sạch và có sẵn độ ẩm. Đồng thời, bạn nên đắp vào khoảng từ 10h sáng đến 2h chiều, vì đây là khoảng thời gian da hấp thu chất dinh dưỡng được tốt nhất. À, bạn nhớ đắp mặt nạ đều đặn từ 2-3 lần/tuần nha.

5. Thường xuyên tập thể dục

Bạn có thể lựa chọn môn thể dục, thể thao nào mà bạn thích để tập chúng hằng ngày hoặc ít nhất 3 lần/tuần. Thói quen tập thể dục không chỉ rèn luyện sức khỏe, giúp giảm căng thẳng mà nó còn giúp cho da trở nên trẻ đẹp, săn chắc và mịn màng hơn.

Thói quen tập thể dục thường xuyên để chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên và trẻ đẹp
Thói quen tập thể dục thường xuyên để chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên và trẻ đẹp

Ban đầu bạn có thể tìm tập những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng trước sau đó dần “tăng đô” hơn. Khi mới tập 1-2 lần đầu có thể bạn sẽ bị đau nhức một chút nhưng không sao đâu, đó là chuyện bình thường; bạn cố gắng duy trì tập luyện thường xuyên để có được sức khỏe dẻo dai cũng như làn da trẻ đẹp nhe.

Những lưu ý khi chăm sóc da tuổi 30

  • Không nên sử dụng sữa rửa mặt làm sạch sâu vì chúng có thể làm khô da của bạn, thay vào đó bạn đó thể lựa chọn loại sữa rửa mặt có thành phần từ thiên nhiên để da có độ ẩm ngay sau khi rửa mặt.
  • Bạn nên hạn chế, không nên sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều vì chúng có tác hại không kém gì so với tia UV đâu nhé.
  • Bạn cố gắng hạn chế càng ít make up càng tốt để da không bị lão hóa nhanh và không bí tắc lỗ chân lông.

Leave a Comment